Une séance athlétique ce mardi à l'Etrat

Le potonaute Yacine était présent ce mardi matin au Centre Robert Herbin de l'Etrat pour l'entraînement des Verts. Il nous en fait un compte rendu très exhaustif et très éclairé. Un grand merci à lui : 

"Ce matin sous un soleil de plomb, une bonne centaine de supporters verts s'est pressée pour voir l'entraînement des verts, ouvert au public. Beaucoup de familles avec de jeunes enfants étaient présentes pour ces moments très appréciés.
Attendue pour 9h30, l'ouverture des grilles s'est faite à 10h. 
Une nouvelle fois, l'entraînement s'est tenu sur les terrains du fond. Il s'est décomposé en plusieurs ateliers. Voici le groupe présent au départ : 
les gardiens : Larsonneur, Maubleu et Delacroix,
les défenseurs : Appiah, Stojkovic, Ferreira, Lamba, Nade, Traoré, Annan
les milieux : Gadegbeku, Moueffek, Mouton, Miladinovic
les attaquants : Old, Boakye, Cardona, Davitashvili, Stassin.

Jaber et Nguessan, en phase de reathletisaton, s'activaient avec les préparateurs physiques.
Ekwah, Bouchouari, Batubinsika, Maçon, Tardieu, Bernauer et Duffus manquaient à l'appel, certains d'entre eux étant peut-être en séance à l'intérieur  .

La première phase de l'entraînement pour les joueurs de champs était focalisée sur l'aspect athlétique : les joueurs par groupe, ont enchaîné des courses rythmées sur 20 à 30 mètres, de l'autre côté, les gardiens sous la houlette de Jeff Bedenik effectuaient un exercice permettant de travailler le jeu au pied sous pression (pour résumer, le gardien était dans une cage normale face à lui trois petites cages à gauche, au centre et à droite. Les gardiens enchaînaient 3 ou 4 plongeons successifs puis le coach des gardiens leur demandait, en bout d'exercice, alors qu'ils étaient en apnée de mettre le ballon au pied dans l'une des cages choisies par l'ancien gardien du Mans.).
Les joueurs ont ensuite enchaîné du proprioceptif avec les petites échelles posées sur le sol, puis de la conduite de balle avec touches très rapprochées, en enchaînant les intérieurs et extérieurs.
C'est a la fin de cette phase d'entraînement que Chico Lamba a quitté l'entraînement.

Ensuite un deuxième atelier a commencé, ayant pour objectif de travailler les efforts et contre efforts sur un petit terrain de 30 m avec un gardien dans chaque cage : d'abord en un contre un et deux contre deux pour les joueurs de champs. L'attaquant devenant défenseur dans l'enchaînement de l'action. Puis ce sont des binômes qui se sont affrontes avec la même logique. L'intensité, l'effort et le contre effort sont les objectifs de cet atelier, correspondant tout à fait à la tactique "Horneland".

Sur cette étape d'entraînement, j'ai pu découvrir nos 3 nouveaux latéraux, sur ce petit terrain de 30 mètres. C'était la première séance de Stojkovic. Les 3 ont paru en forme et pas maladroits techniquement, mais cet exercice a surtout fait ressortir les joueurs bons dribbleurs et fins techniquement. Sans surprise, les ailiers Davita, Boakye, Miladinovic ou El Jamali ont été intéressants, Gadegbeku pas mal aussi, Moueffek tout en puissance et Stassin clinique.

Le dernier exercice s'est terminé avec un 6 contre 6 sur un demi terrain et deux remplaçants/jokers pour chaque équipe sur chaque coin de corners, permettant de faire rebondir le jeu. Ce jeu travaille à la fois la largeur et le nombre de touches de balle limités pour marquer et passer.

Peu avant Perrin est arrivé avant ce jeu 6 contre 6, bientôt suivi par Lousberg, celui-ci un peu moins au téléphone que lors du dernier entraînement auquel j'avais assisté.

Les chasubles orange ont affronté les verts. Les oranges ont remporté ce jeu qui a duré 2 fois quinze minutes. 
D'après mes souvenirs, pour les oranges mais je ne suis pas sûr : Cardona, Appiah, Stojkovic, Old, Miladinovic, Annan, Davita et Mouton. Il y avait peu de défenseurs centraux et milieux défensifs lors de cette séance, Mouton pouvant tenir les 2 rôles.

L'entraînement s'est terminé après avoir duré presque une heure trente, les jeunes Gadegbeku, El Jamali, Mouton et Traoré étaient chargés de récupérer matériel et ballon.

Les joueurs et le coach ont signé ensuite les autographes, de bonne grâce, sur des ballons, maillots, cahiers pour le bonheur des plus jeunes et des parents."